KNOWLEDGE BASE
身心探索知識庫
理解自己，從理解大腦、身體與內在開始！
這裡整理關於大腦休息、壓力、冥想、自我覺察、催眠與潛意識的知識與實用方法。
10/24 台北｜60 分鐘身心放鬆體驗
明明很累，大腦卻停不下來？
有時候，你需要的不是更多資訊， 而是一段讓自己真正安靜下來的時間。
邀請你給自己 60 分鐘， 透過溫和的引導式放鬆， 暫時放下忙碌的思緒， 重新感受自己的身體與內在狀態。
10/24（六）15:00–16:00
台北
免費參加・自由打賞
給自己 60 分鐘｜了解活動並報名 →
不需要冥想或催眠經驗， 也不需要分享私人問題。
大腦與休息
了解為什麼明明休息了，腦袋卻還是停不下來，以及如何在日常生活中真正暫停。
- 大腦也需要休息嗎？真正的休息不只是睡覺
- 明明很累，大腦卻停不下來？
- 5 分鐘讓大腦休息一下 （即將推出）
壓力與身心
認識壓力如何影響身體、情緒與日常生活，並學習觀察自己的壓力反應。
- 壓力大時，身體會發生什麼事？ （即將推出）
- 為什麼壓力會讓人難以放鬆？ （即將推出）
- 身體緊繃時，可以先做什麼？ （即將推出）
冥想與自我覺察
不追求腦袋完全空白，而是學習把注意力帶回當下，重新感受自己。
- 什麼是自我覺察？ （即將推出）
- 冥想一定要腦袋空白嗎？ （即將推出）
- 如何從感受身體開始練習？ （即將推出）
催眠與潛意識
用容易理解的方式，認識催眠、潛意識以及它們與日常心理經驗的關係。
- 催眠是什麼？ （即將推出）
- 催眠、冥想與引導式放鬆有什麼不同？ （即將推出）
- 潛意識是什麼？ （即將推出）
不知道從哪裡開始？
如果你第一次來到這裡，可以從這三個入口開始。