KNOWLEDGE BASE
身心探索知識庫
理解自己，從理解大腦、身體與內在開始！
這裡整理關於大腦休息、壓力、冥想、自我覺察、
催眠與潛意識的知識與實用方法。
大腦與休息
了解為什麼明明休息了， 腦袋卻還是停不下來，以及如何在日常生活中真正暫停。
- 大腦也需要休息嗎？真正的休息不只是睡覺
- 明明很累，大腦卻停不下來？ （即將推出）
- 5 分鐘讓大腦休息一下 （即將推出）
壓力與身心
認識壓力如何影響身體、情緒與日常生活， 並學習觀察自己的壓力反應。
- 壓力大時，身體會發生什麼事？ （即將推出）
- 為什麼壓力會讓人難以放鬆？ （即將推出）
- 身體緊繃時，可以先做什麼？ （即將推出）
冥想與自我覺察
不追求腦袋完全空白， 而是學習把注意力帶回當下，重新感受自己。
- 什麼是自我覺察？ （即將推出）
- 冥想一定要腦袋空白嗎？ （即將推出）
- 如何從感受身體開始練習？ （即將推出）
催眠與潛意識
用容易理解的方式， 認識催眠、潛意識以及它們與日常心理經驗的關係。
- 催眠是什麼？ （即將推出）
- 催眠、冥想與引導式放鬆有什麼不同？ （即將推出）
- 潛意識是什麼？ （即將推出）
不知道從哪裡開始？
如果你第一次來到這裡，可以從這三個入口開始。