明明很累，卻不知道怎麼真正休息？
現場活動《讓大腦休息一下》
60 分鐘身心放鬆與自我覺察體驗
@台北｜2026/10/24（六）下午 3:00 ~ 4:00
給自己 60 分鐘，暫時放下工作、手機與煩惱，讓大腦慢下來，重新感受自己。
你是不是也有這種感覺？
- ♥明明休息了，還是覺得疲憊
- ♥腦袋經常停不下來
- ♥工作結束了，思緒卻還在運轉
- ♥最近壓力比較大，想找一個真正放鬆的出口
- ♥晚上躺下來，腦袋反而開始變得特別忙
- ♥很久沒有真正安靜下來，好好感受自己
你不需要等到「撐不下去」，才開始照顧自己。
你可能比自己想像的，更需要休息一下
我們習慣讓大腦持續運轉：
工作、思考、做決定、處理訊息、回覆手機……
即使身體坐下來了，大腦卻可能還沒有真正停下來。
你不一定需要再多做一件事，有時候，你需要的是–
暫停一下。
這 60 分鐘，你將經歷什麼？
一段從「忙碌」回到「安靜」的過程：
0～10 分鐘
認識「停不下來」的大腦
了解我們為什麼明明休息了，大腦卻可能仍然持續運轉。
10～30 分鐘
讓大腦慢下來
透過引導式放鬆，親自體驗如何讓身心逐漸安靜。
30～45 分鐘
重新感受你的身體
把注意力從外在世界帶回自己，覺察身體正在告訴你的訊息。
45～50 分鐘
把「平靜」帶回生活
學習一個日常也可以使用的自我覺察與放鬆方法。
50～60 分鐘
分享・Q&A
整理體驗、交流感受，並回答你的問題。
60分鐘後，你可能會發現：
原來休息，不只是什麼都不做。
原來大腦真的可以慢下來。
原來只要幾分鐘，也可以重新把注意力帶回自己。
60分鐘後，你可能帶走什麼？
- ✔︎一次真正停下來的體驗
- ✔︎一個讓大腦慢下來的方法
- ✔︎一種重新感受身體的方式
- ✔︎一段可以留給自己的安靜時間
你不需要學會很多東西，只需要親自體驗一次。
這不是你想像中的「身心靈課程」
- ✔︎不需要冥想經驗
- ✔︎不需要催眠經驗
- ✔︎不需要分享私人問題
- ✔︎不需要相信任何宗教
- ✔︎不需要有特定症狀
- ✔︎始終保有自主權
關於活動引導者
Midas Tsai
潛意識決策教練・企業經營與專案管理者
擁有 20+ 年 ERP／企業專案管理經驗，長期研究催眠、潛意識與身心自我探索。
創辦「讓大腦休息一下」活動，希望把原本看似複雜的身心探索方法，轉化成一般人也能理解、體驗與練習的日常工具。
不是要教你逃離生活，而是讓你在忙碌的生活裡，學會暫停一下。
常見問題
FAQ
Q：這是宗教活動嗎？+
不是。《讓大腦休息一下》｜60分鐘身心放鬆與自我覺察體驗活動 不涉及特定宗教信仰。
Q：需要有冥想或催眠經驗嗎？+
不需要，完全沒有經驗都可以參加。
Q：參加時一定會被催眠嗎？+
《讓大腦休息一下》｜60分鐘身心放鬆與自我覺察體驗活動 會使用引導式放鬆與自我覺察練習，參與者始終保有自主權。
Q：需要分享自己的私人問題嗎？+
不需要。你可以選擇自己願意分享的程度。
Q：這是心理治療嗎？+
不是。《讓大腦休息一下》｜60分鐘身心放鬆與自我覺察體驗活動 屬於身心成長與自我照顧學習，不能取代醫療或心理專業服務。
Q：如果我沒有任何症狀，也可以參加嗎？+
當然可以。你不需要等到身體或心理出現問題，才開始學習照顧自己。
Q：活動過程中一定要閉眼或說出自己的感受嗎？+
不需要。所有練習都以尊重個人感受與自主選擇為原則，你可以依照自己的舒適程度參與。
Q：我什麼都沒有想解決，只是最近很累，可以參加嗎？+
當然可以。你不需要有特定問題，才有資格照顧自己。這 60 分鐘，就是單純留給自己的時間。
給自己 60 分鐘
你不需要等到累到撐不下去，才開始照顧自己。
不用先相信什麼，也不用解決什麼問題。
先來體驗一次，看看這60分鐘對你有沒有幫助。
免費參加，體驗後自由打賞。
時間
2026/10/24（六）下午 3:00 ~ 4:00
地點
臺北市中山區中山北路二段112號 瑞星大樓 13樓之5-1305室 ｜小樹屋｜月橘 1305（116號法國巴黎後面）
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免費參加・體驗後自由打賞
我們不希望價格成為你照顧自己的門檻。
這一次，不需要先決定它值多少。
先給自己60分鐘，親自體驗。
如果這段時間對你有所幫助，活動結束後，歡迎依照你的感受自由打賞，支持我們繼續舉辦《讓大腦休息一下》活動。
不打賞也完全沒關係。你的參與本身，就是對我們最大的支持。
報名表單
讓大腦休息一下｜身心放鬆與自我覺察體驗，非醫療行為