「冥想」｜可能不是你想像的那樣！？｜合一 x 平衡
『冥想』與『觀想』近年來漸漸成為顯學，從美國矽谷新貴開始蔓延全球掀起熱潮，如今這兩個名詞儼然已成為時尚的一環。在此分享我對冥想與觀想這兩個主題的個人見解，或有偏頗，歡迎一起探討指教。
你可能還沒接觸冥想，那請你把這篇文章看完，或許你就可以獲得入門捷徑喔！
冥想是什麼？
今天先來聊聊『冥想』，說到冥想其實並不是現在才有，以前就有所謂的修行、打坐、禪修…等，近年西方世界開始流行靜心冥想、正念冥想、瑜珈冥想…等。
很多人基於不同的理念或動機，將冥想包裝成許多名詞、儀式、規矩或教派，拜Youtube之賜也讓許多這類的影片或音樂在網路上廣為流傳，在教人或幫助人之際，無形中已將冥想成為一個門檻，成為一個進入障礙，或成為一個商業課程，當你急於求取時，反而不得其門而入，只能花錢請人授課或尋求各種宗教團體；請想想看，剛開始接觸冥想時，你是否也感到很困難？
冥想的推論
你為何想要冥想？是基於馬斯洛的哪個需求？「生理」、「安全」、「歸屬感和愛」、「社會需求」或「尊重」、「自我實現」或「超越」，還是“流行”？
你是否想過？冥想原本是正面無害的，但若賦予太多需求就會成為包袱。
你是否也想過？“想”是我們與生俱來的天賦，然而“不想”難道不是天賦嗎？但為何不想很難？！
我們試著通過科學的思維推論，若假設，我們的宇宙沒有完全的虛無(科學家提出暗物質，但可惜至今仍未被證實)，只有平衡，只有正反、陰陽、有無，二元一體合一的平衡，因此”想”與”不想”是同時存在，依此假設，我們可以推論，當專注某事去“想”時，那其他的部分就“不想”了，因此”想”與”不想”就平衡了，就合一了！
依上述推論，冥想並不是讓我們不去想，反而是讓我們專注的去想某事；既然我們人類時時刻刻都在想，那麼就讓它去想，讓想與不想跟呼吸一樣隨性與隨意，當我們無論是什麼原因或臨時起意想要冥想時，那就去冥想，只專注某事去想，想到出神，想到放空，想到只剩下我在。例如：冥想時專注在呼吸上、專注在光影的變化…等。
時常聽人勸告有憂鬱症的人或失眠的人“不要想”，但這種勸告跟勉勵別人“加油”一樣都是無效的語言(可能有害)，我覺得反而要叫他們專注的去想一件事！
沒錯！關鍵就在於：『專注』，這就是冥想的要訣，冥想不需要看時辰，不需要看風水，不需要看場地，不需要去宮廟，不需要看姿勢，不需要花錢上課，不需要音樂陪襯，只需要在一個安全的場所，隨心所欲的去專注的想，一切從簡單的開始。
為何要冥想
對於冥想的方法，我們現在了解了，那麼我們再回到根本的問題，為何要冥想？
冥想是一個讓身心靈沉澱下來重新定位的過程，我們無法去避免面對每天生活周遭的人事物所產生振動頻率，這個振動頻率也會讓我們產生喜怒哀樂的感覺，這就是共鳴，就像在魚池中每一條魚的魚鰭撥動都會產生水紋的波動，波動的能量會傳遞到魚池中的每條魚身上，身在魚池中的每條魚也都會受到感應，而產生共鳴或混亂的漣漪。
我們身處混沌波動的環境中，能量振幅有高有低，有時很清澈，有時很混亂，逐漸會影響我們自己內在，進而產生不同波動，因而身心靈的頻率逐漸的各行其事，無法協調一致，這就產生了與不同震動頻率共鳴的機會，然而這通常是低頻能量共鳴，所以會讓我們感到焦慮、緊張、憤怒、急躁、悲哀、傷痛或心神不寧…等，但若我們的身心靈頻率協調一致，這通常會是高頻的震動，相對的也會與高頻能量產生共鳴，這會讓我們感到幸福、喜悅、快樂、歡喜、高興或心境平和…等。
我們就像魚池中的魚，隨時隨地都在環境中起伏波動，動態的震動頻率來自四面八方，每分每秒今夕明日都有不同，若能盡量讓自己的身心靈協調一致，那看待世間萬物都會是喜悅平和，這就是合一。
有許多方法可以讓我們身心靈協調合一，除了冥想，還有讓自己身處在大自然、讓自己處於喜悅中、聽優質的音樂或者從事喜歡的事…等。
其實幸福是很簡單的事，你可以從今天開始利用一點點零碎的時間，試試看『冥想』，你一定會有很多收穫，歡迎留言告訴我你的冥想體驗。
“If you want to find the secrets of the universe, think in terms of energy, frequency and vibration.” ― Nikola Tesla
尼古拉·特斯拉曾言：“如果你想知道宇宙的秘密，就用能量、頻率與震動来思考。”
一切都是能量、震動和頻率。